Como perder más calorías, corriendo o caminando

Siempre se escucha el debate de que forma se quema más grasas, si corriendo o caminando. he investigado por la red y e visto una investigación de la universidad de california que me resulta muy interesante.

Formas de atarse los cordones para evitar lesiones.

Navegando por la red:

¿Qué deporte es mejor para personas con asma? ¿se puede practicar deporte con asma?

El asma es una enfermedad respiratoria crónica que produce una inflamación y estrechamiento de las vías que conducen el aire a los pulmones y que se puede agravar dadas ciertos factores, Excesiva humedad en el aire, temperaturas bajas, etc.

El asma

Fascitis plantar. Diagnóstico, causas, tratamiento.

Todo el mundo escucha hablar de la fascitis plantar, ¿pero se sabe que es realmente?
La fascitis plantar es una inflamación en la fascia plantar. La fascia plantar es un tejido elástico que va desde el calcáneo hasta la zona metatarsal como muestras las imágenes.

¿Las bebidas isotónicas deportivas son saludables?

¿Qué son las bebidas isotónicas?

Es una bebida compuesta por agua y compuestos en bajas dosis como puede se: cloruro de sodio o bicarbonato sódico, azúcar, potasio. Todo esto son sustancias ayudan a la absorción del agua de forma más rápida y eficiente. 

Algunas marcas le añade vitaminas C y el grupo B , magnesio, calcio. Con el fin de una mayor comercialización.  

¿Cuándo se debe de tomar estas bebidas?

Lo más importante que se debe saber, es que es un gran error el

Beneficios del entrenamiento de la "tortuga" Ritmo lento

Cuando se empieza a practicar un deporte, el primer objetivo que se nos mete en la cabeza es llegar cuanto antes a un ritmo ligero y a unos tiempo buenos. Muchos son los que tiene esta mentalidad errónea de que para llegar a esos objetivo es simplemente entrenar siempre al 100 % sin descanso y siempre con la mayor intensidad posible. Las personas que piensan de este modo luego son las que termina mal parada con las lesiones.

En todos los deportes aunque es verdad que en unos más que en otros, hay que entrenar tanto físicamente como psicológicamente. Uno de los entreno para mejorar psicológicamente es el entreno de la "tortuga".

¿En que consiste el entreno de la tortuga?

¿Bicarbonato sódico para entrenar?¿es una sustancia dopante?

El bicarbonato sódico es una sustancia ergogénica (sustancias que ayuda a mejorar la recuperación de las personas después de un entrenamiento.) Es un compuesto sólido de color blanco muy soluble con el agua. Se puede encontrar en la naturaleza o bien producida artificialmente.

El motivo de tomar esta sustancia ergogénica es debido a que la alimentación

Consejos para entrenar los días de calor

Algunos consejos para correr en estos días de calor:

- No te obsesiones con beber tanta agua, la sobrehidratación es muy peligrosa, llegando a causar hasta la muerte.

- Al principio del entrenamiento intenta buscar sitio donde de la sombra, una vez que te hayas acostumbrando a la temperatura, es el momento de correr por el sol si tu objetivo es entrenar con el sol por alguna carrera en concreto.