El bicarbonato sódico es una sustancia ergogénica (sustancias que ayuda a mejorar la recuperación de las personas después de un entrenamiento.) Es un compuesto sólido de color blanco muy soluble con el agua. Se puede encontrar en la naturaleza o bien producida artificialmente.
El motivo de tomar esta sustancia ergogénica es debido a que la alimentación
de una casa normal no subastase al cuerpo de un deportista correctamente, por eso mucho son los que toman un suplemento. El bicarbonato sódico, es el más popular, barato y fácil de encontrar.
La investigación sobre los beneficios de bicarbonato de sodio se remonta a la década de 1930. Al tomar el bicarbonato de sodio antes de entrenar, este eleva el pH de la sangre y músculos y eso permite que durante el entrenamiento éste no baje tanto y por consiguiente no se incremente la acidez, lo cual puede contribuir muy favorablemente a mantener el ritmo inicial de esfuerzo durante más tiempo.
Está bien documentado que cuando se inicia una prueba física con una alcalinidad ligeramente superior a la media, la acidez durante el esfuerzo tarda más en sobrevenir y lo hace de forma mñas moderada, por lo que el rendimiento muscular intenso y repetitivo es más eficiente y acción puede ser más prolongada.
Si quieres empezar a tomar bicarbonato sódico es muy conveniente que te asesores con un profesional, estas dosis depende de cada uno (peso, genero, tipo de deporte, etc.) El exceso de esta sustancia ergogénica puede ser muy peligrosa para la salud.
Algunos se sus efectos secundarios pueden ser: diarrea, vómitos, hipertensión arterial, calambres musculares. Puede prolongar el tiempo de ejercicio hasta la extenuación (cansancio extremo). Estos efectos secundarios pueden ser tan graves que algunos autores llegan a desaconsejar su consumo.
El bicarbonato sódico a día de hoy NO es una sustancia dopante.
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