Como perder más calorías, corriendo o caminando

Siempre se escucha el debate de que forma se quema más grasas, si corriendo o caminando. he investigado por la red y e visto una investigación de la universidad de california que me resulta muy interesante.

cogieron a 15 estudiantes universitarios varones, y 15 mujeres con un peso de 70 kilos. Corrieron en cinta 1,5km en un tiempo de 10minutos. Y otro día caminaron 1,5km en 18 minutos 36 segundos. En los dos días que realizaron los ejercicios justo ante de acabar  se relajaron durante 30 minutos, momento en el cual su tasa metabólica había vuelto a la normalidad. 

Los resultados fueron los siguientes: 

ANDANDO Persona de 70kilos 1,5km en 18 minutos 36 segundo 

Calorías/km: 55,2

Calorías/minuto: 4,78

Después del ejercicio: 21,7

Total: 110,6 calorías.

CORRIENDO persona de 70 kilos 1,5km en 10 minutos

Calorías/km: 69,9

Calorías/minutos: 11,25

Después del ejercicio: 46,1

Total: 158,6 calorías

Se puede observar que en este caso correr quema más del doble de caloría por minuto (11,25) caminando (4,78). 

Si nos fijamos el correr quema más grasas en este estudio porque la velocidad del caminar es un poco lenta, si aumentamos la velocidad de la marcha como por ejemplo 8 minutos por kilómetro llega un punto donde se quema más que si sales a correr a una velocidad de 6 minutos el kilómetro. 

Conclusión

Si cuando caminas lo haces a una velocidad rápida y cuando corres lo haces a un ritmo lento, pierde más grasas caminando.