El asma es una enfermedad respiratoria crónica que produce una inflamación y estrechamiento de las vías que conducen el aire a los pulmones y que se puede agravar dadas ciertos factores, Excesiva humedad en el aire, temperaturas bajas, etc.
El asma
no es escusas, de hecho las obstrucción de las vías que produce el asma puede mejorarse al practicar deporte. El correr es una actividad física capaz de aumentar la capacidad de dilatación de las vías respiratorias, mejorando la funcionalidad pulmonar. Pero siempre hay que practicar deporte sabiendo que se puede producir un ataque de asma si no calienta debidamente.
Como prevenir un ataque de asma durante una actividad física:
- Realizar un buen calentamiento, que sea prolongado y progresivo.
- Evitar el aire frío, en los días de frío salir con una bufanda o bragas.
- Respirar por la nariz, expirar por la boca.
- Llevar siempre tu inhalador a mano.
- Importante comunicar a los compañeros que eres asmático.
- Si hay una descompensación, tos o sibilancias es mejor que no realices ejercicio.
Los deporte más recomendado para personas con asma son, natación y esquí de pista, son los menos probables de desencadenar una crisis asmática. También suelen ser deportes adecuado para personas con asma el béisbol, fútbol, gimnasia y el atletismo (carrera de velocidad, obstáculo, etc.) Y los deportes que puede afectar más a las personas con asma, son los deportes de resistencias como puede ser el ciclismo, atletismo de larga distancia, deportes que se practica en condiciones de frío, etc. Pero esto no significa que debas de renunciar a estos deportes. Simplemente que debería de tener un poco más de precaución, de hecho muchos atletas profesionales se han dedicado a deportes de resistencia y no ha sucedido nada, como por ejemplo en el ciclismos Miguel Indurain.
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