¿Qué es el bosu?
El bosu es una semiesfera elaborada con látex, la medida de la semiesfera es de 65cm de diámetro. y por el otro lado es una superficie plana. Esta herramienta deportiva puede aguantar un peso de
140kg.
se puede trabajar tanto por la superficie convexo como por la superficie plana, según el ejercicio.
¿Qué se trabaja con bosu?
El principal ejercicio que se puede hacer con bosu son ejercicios de equilibrios y de este modo se puede tonificar musculatura que de otro modo no se ejercitaría al 100 por 100.
Otra gran ventaja que tiene bosu es que nos puede servir para una buena rehabilitación de lesiones (tobillos, ligamentos, etc.)
Si utilizamos bosu como ejercicios cardiovascular, también nos puede servir esta herramienta para perder peso, fortalecer nuestros músculos y aumentar nuestra resistencias.
¿Qué mejora notarás si empiezas a utilizar bosu?
- Al está realizando ejercicios en una superficie inestable mejoramos nuestra condicion física ( piernas, tobillos, glúteos, tronco, espalda, pélvica, pies, zona abdominal, etc.) esto también conlleva perdida de peso.
- Mejoramos nuestra elasticidad, agilidad, coordinación y flexibilidad.
- Prevenimos las lecciones, en el caso de que hubiera lecciones nos ayudará en nuestra rehabilitación, nos ayudará en las dolencias de las zonas lumbar y cervical.
- Reduce el estrés y mejora nuestra capacidad de concentración.
- Por lo tanto hacer ejercicios con bosu nos ayuda también a los movimientos que realizamos en nuestra vida cotidiana.
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