Estos impacto hacen que la masa de tejido blando que se aloja en la yema de los dedos quede comprimido entre la plantilla de la zapatilla por debajo y la uña por encima. con lo que hace que ese tejido blando se expanda por los lados y cambien de color en una sola pisada, si estro lo trasladamos a miles de pisadas podemos llegar a causar la llamada uña negra.
- También puede se causado por unos calzados (chicos, ajustados, etc.) que a priori no nos molestan pero al terminar el entreno o al día siguiente notamos una molestia en el dedo.
- Uñas largas o mal cortadas.
- correr continuas pendientes descendentes.
- Calcetines inadecuadas.
¿Cómo evitarlo?
- Calzado que entre la uña y la punta del zapato este como mínimo a 0,5 cm de separación.
- Uñas ni cortada muy corta ni demasiada larga.
- Calcetines sin costuras, evitar que sean calcetines gordo.
¿Cuánto tarda en crecer la uña?
Las lesiones en las uñas puede ser evidentes hasta que la uña dañada crece. Las uñas de los dedos de las manos usualmente tardan en crecer por completo aproximadamente dos meses. Las uñas de los dedos de los pies tardan alrededor de cuatro meses. Si las lesiones incluyen la base de la uña, algunos cambios cosméticos podrían ser permanentes.
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