¿Qué es la semilla Chía? Beneficios y contras

¿De dónde proviene las semillas Chía?

Las semillas de Chía surgen de una planta de flores perteneciente a la familia de la menta. El nombre científico es "Salvia hispánica". Esta hierba crece más de 3 metros de altura y produce racimos de flores atractivas de color púrpura o blanco. 

La chía es nativa del centro y sur de los

Que es el BOSU y para que nos puede servir.

¿Qué es el bosu?

El bosu es una semiesfera elaborada con látex, la medida de la semiesfera es de 65cm de diámetro. y por el otro lado es una superficie plana. Esta herramienta deportiva puede aguantar un peso de

Tráfico fijará límites de velocidad temporales en vías interurbanas con afluencia de ciclistas

Esta información es copiada del diario digital el mundo.

La Jefatura Central de Tráfico podrá fijar, durante días y horarios concretos,limitaciones de velocidad en tramos de vías interurbanas que presentan una elevada circulación de ciclistas, según la nueva normativa publicada este lunes en el Boletín Oficial del Estado (BOE).

Estas limitaciones podrán ser

Lo último en ropas para entrenar X-BIONIC ENERGY ACCUMULATOR

Os presentamos lo último en ropas de entrenamientos de la firma X-BIONIC ENERGY ACCUMULATOR que os ayudarán a correr bien refrigerados este verano e invierno. Utilizan las últimas tecnologías para evitar que se moje la ropa por el sudor, que no huela, etc. 

Con estas prendas podrás mantener la

¿Por qué se le pone a un corredor la uña negra?¿cómo evitarlo?

Los corredores, durante su entrenamiento diario realizan numerosas pisadas en un largo periodo de tiempo, esto se traduce en numerosos pequeños impacto que debe de soporta y absorbe los dedos.
Estos impacto hacen que la masa de tejido blando que se aloja en la yema de los dedos quede comprimido entre la plantilla de la zapatilla por debajo y la uña por encima. con lo que hace que ese tejido blando se expanda por los lados y cambien de color en una sola pisada, si estro lo trasladamos a miles de pisadas podemos llegar a causar la llamada uña negra. 

• También puede se causado por

¿Por qué pica el cuerpo cuando corres?

Esta sensación de picor ocurre cuando empiezas a entrenar por primera vez o cuando ha dejado de entrenar y decides volver a empezar con las actividades físicas.


¿Por qué cuándo entreno por primera vez?

Cuando empezamos a correr los músculos se contraen por el movimiento con lo que requiere mayor flujo

Mil ojo con las trampas para corredores

He copiado y pegado esta información porque es casi obligatorio el Compartir esta noticia TRAMPAS PARA CORREDORES. 

salió ayer por la mañana

Ventajas y desventajas de los cambios electrónicos de la bicicleta

Algunas ventajas de lo que podría ser el futuro de los cambios de piñones (cambios electrónicos). donde destaca cada vez mas su comodidad, durabilidad de la batería, estética e sus accesorios. 

• Cada vez este tipo de cambio se puede encontrar mas fácilmente en el mercado. 

Mejores GPS para correr nadar y bici. Marcas: Magellan, Tom Tom, Polar, Garmin.

Recopilación de GPS de diferentes marcas, prestaciones, presupuesto. Para corredores, nadadores y ciclistas. Son de los que más información tengo ya sea por comentarios de amigos, foros y uso propio.  

Magellan Switch Series

TomTom Runner 

Volver a entrenar después de un parón

Volver a entrenar después de un parón no es tarea fácil para muchos, según lo prolongado que sea el tiempo de parón, el cuerpo se encuentra en un estado de forma diferente. 

• La capacidad aeróbica puede disminuir entre un 5-10% en 3 semanas.

• Para perder todos los progresos conseguidos durante tu periodo de entrenamiento es necesario que pasen al menos 2 meses.

• Si tu estado de forma era muy bueno, probablemente experimentarás un descenso rápido de tu rendimiento durante las primeras 3

como pasar rutas de Wikiloc al gps Garmin

Buenas, navegando por la red he encontrado una página que me parece muy curiosa por lo que veo conveniente compartir para ayudaros a encontrar nuevas rutas para correr, senderismo, bicicleta, etc. y poder disfrutar de nuevas vistas y disfrutar aun más del deporte.

http://es.wikiloc.com/rutas/senderismo

También he encontrado un enlace donde explica como poder descargar las rutas de la web hacia el gps ya que he escuchado que se producía varios errores a la hora de la carga de ruta. 

http://corredorinextremis.blogspot.com.es/2013/07/como-pasar-rutas-de-wikiloc-al-garmin.html