¿Bicarbonato sódico para entrenar?¿es una sustancia dopante?

El bicarbonato sódico es una sustancia ergogénica (sustancias que ayuda a mejorar la recuperación de las personas después de un entrenamiento.) Es un compuesto sólido de color blanco muy soluble con el agua. Se puede encontrar en la naturaleza o bien producida artificialmente.

El motivo de tomar esta sustancia ergogénica es debido a que la alimentación

Consejos para entrenar los días de calor

Algunos consejos para correr en estos días de calor:

- No te obsesiones con beber tanta agua, la sobrehidratación es muy peligrosa, llegando a causar hasta la muerte.

- Al principio del entrenamiento intenta buscar sitio donde de la sombra, una vez que te hayas acostumbrando a la temperatura, es el momento de correr por el sol si tu objetivo es entrenar con el sol por alguna carrera en concreto.

¿Correr sin camiseta?

En estos meses de calor muchos son los que corren con la camiseta quitada, ¿pero es verdaderamente bueno?
A continuación vamos a nombrar algunas ventajas y desventajas de correr con camiseta.

Diferencia de nadar en piscina y mar abierto

En los meses de verano es muy bueno recordar las diferencias que existe entre nadar en un piscina y nadar en mar abierto, muchos son los que se mete en el mar muy confiado por el echo de que en invierno practica natación en piscina y esto es una mentalidad errónea. No escribo esto con el fin de meter miedo sino para que practiquéis natación siempre sabiendo de lo que estáis haciendo.