Ventajas y desventajas de hacer deporte con música

Existe un gran debate sobre si es bueno escuchar música mientra se realiza un deporte. 
A continuación vamos a explicar las ventajas y desventajas de escuchar música  mientras se hace deporte. 

Es verdad que hay numerosos estudios que han confirmado que el escuchar música a la hora de hacer ejercicios reflejan efectos
positivos. Por ejemplo la universidad de Toronto, confirmó que una persona puede llegar a aumentar hasta en un 70% la duración del ejercicio. 

Según el tipo de deporte e intensidad del ejercicio se debe de buscar un ritmo u otro. Por ejemplo, para los trabajos de fondo es recomendable una música moderada. Para los de mayor intensidad ya se puede optar por un rock, una música tecno. Pero ni decir tiene que cada uno lleve la música que más os guste y más os motive ya que cada persona tiene gustos diferentes y actúan de diferentes maneras. Una música mal elegida puede afecta al entrenamiento, si tienes una música acelerada para un día de entreno de fondo puede romper el ritmo de carrera y a nivel psicológico te puede llegar a saturar. 

Pues bien según los estudios es verdad que favorece bastante a nuestro rendimiento en los ejercicios, pero el principal problema que puede causarnos es que al motivarnos demasiado por la música podemos cometer el fallo de no percibir la señal que puede mandar el músculo cuando se siente cansado es aquí donde puede venir el peligro, el riesgo de poder sufrir desmayos, golpe de calor, bajada de tensión, hipoglucemias o deshidratación.

También algo bastante importante para nuestros oídos es saber que no por escuchar la música más alta vas a conseguir más motivación. Hay que llevar un volumen de música adecuado. 

La conclusión de todo esto es programar el entrenamiento ante de salir de casa. Si tienes pensado correr 1 hora lo ideal es cumplir esa hora en la cual te puede ayudar con música para poder disfrutar aun más del deporte pero pasado esa hora has terminado el día de entreno. No porque te sientas mejor vas a tratar de seguir, porque entonces es cuando pueden venir los problemas. 

Por último si vamos a realizar nuestro ejercicio al aire libre hay que estar pendiente de lo que nos rodea, ( personas, coches, motos, bicicletas, niños, animales, etc.) ya que la música puede actuar como un elemento de distracción.  

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