¿Correr es verdaderamente sano?

Según una investigación realizada por un hospital de Dinamarca demuestra que correr más de 4 horas a la semana daña nuestro organismo tanto como la persona que no hace deporte, mientras que el grupo de corredores que lo
hacía de forma moderada tenía menor riesgo de muerte.

Durante el estudio, la mortalidad más baja la tuvo el grupo de corredores que entrenaba entre 1 y 2:40 horas a la semana, siendo la frecuencia más favorable 2 o 3 veces por semana, a un ritmo moderado, mientras que la mortalidad más alta se encontró en los que corrían más horas a la semana a un ritmo más alto, y también en los que no practicaba deporte.

El ejercicio a un nivel alto tiene más riesgos. Sabemos que el ejercicio moderado es beneficioso, mientras que el intenso estresa y comprometemos a los músculos, articulaciones, y también al resto del organismo. 

El correr en dosis bajas a ritmo moderado son altamente beneficiosas.

Con esta entrada no quiero decir que se corra menos de 3 horas semanales, pero siempre es bueno saber las consecuencias de cada tipo de entreno. Si tu objetivo es bastante alto no dude en entrenar duro para alcanzarlo  pero siempre con cabeza.