Errores al correr y técnicas para mejorar

Cada persona tiene una forma de correr distinta, esto es debido a la longitud de cada persona, peso, longitud de las piernas, las forma de los pies. 

¿Cuales son los errores más comunes al correr?

• Alargar mucho las zancadas

• Aterrizar fuerte sobre los pies

• No utilizar lo suficiente el tendón de la cova (parte posterior del muslo)

• No mover los brazos correctamente

• Girar el tronco de lado a lado

• doblar el tronco

• Agachar la cabeza

• No apretar los dientes

• No cerrar los puños 

¿Cómo mejorar?

• Lleva las mandíbulas relajadas

• Tu mirada siempre horizontal

• Hombros Sueltos

• Mantener los hombros horizontales

• No oscilar arriba y abajo los hombros

• Codos flexionados a 90º

• Las manos semicerradas y sin tensión

• Escuchar que los pies no hacen ruidos

• Los dedos de los pies apuntando hacia adelante y no hacia abajo

• La rodilla debe estar levemente doblada al momento del contacto