¿Qué método es mejor para la recuperación después de un entreno o carrera?

Hoy he querido hablar sobre que método es el mejor para recuperar tras un esfuerzo físico.


Muchas son las personas especialmente los principiante las que después de un duro entreno tiende a llegar a casa y optan por un continuo reposo

¿Por qué se produce el dolor de culo en la bicicleta y cómo evitarlo?

cuantas veces ha pasado que durante el entreno en bicicleta nos ha empezado a doler el culo, cambias de postura y al rato te vuelve a doler también y llega el momento que por mucho que cambiemos de lado nos duele el pompi y por culpa de esto termina bajándote de la bicicleta o  dándote la vuelta sin hacer el entreno que tenias pensado.

esto es debido al continuo roce de la piel con el sillín y provoca irritación en ella.

¿cómo solucionar este problema?

Errores al correr y técnicas para mejorar

Cada persona tiene una forma de correr distinta, esto es debido a la longitud de cada persona, peso, longitud de las piernas, las forma de los pies. 

¿Cuales son los errores más comunes al correr?

La marca Volvo apuesta por la seguridad de los ciclistas

Volvo no nos deja de sorprender, la última novedad ha sido el primer sistema de detección de ciclistas para coches, que incorpora además un sistema automático de frenado.

Volvo ha incorporado un sistema en sus coches donde constantemente