¿Las bebidas isotónicas deportivas son saludables?

¿Qué son las bebidas isotónicas?

Es una bebida compuesta por agua y compuestos en bajas dosis como puede se: cloruro de sodio o bicarbonato sódico, azúcar, potasio. Todo esto son sustancias ayudan a la absorción del agua de forma más rápida y eficiente. 

Algunas marcas le añade vitaminas C y el grupo B , magnesio, calcio. Con el fin de una mayor comercialización.  

¿Cuándo se debe de tomar estas bebidas?

Lo más importante que se debe saber, es que es un gran error el

Beneficios del entrenamiento de la "tortuga" Ritmo lento

Cuando se empieza a practicar un deporte, el primer objetivo que se nos mete en la cabeza es llegar cuanto antes a un ritmo ligero y a unos tiempo buenos. Muchos son los que tiene esta mentalidad errónea de que para llegar a esos objetivo es simplemente entrenar siempre al 100 % sin descanso y siempre con la mayor intensidad posible. Las personas que piensan de este modo luego son las que termina mal parada con las lesiones.

En todos los deportes aunque es verdad que en unos más que en otros, hay que entrenar tanto físicamente como psicológicamente. Uno de los entreno para mejorar psicológicamente es el entreno de la "tortuga".

¿En que consiste el entreno de la tortuga?