Practicar la natación es muy saludable y beneficiosa para nuestra salud, se podría decir que es uno de los deporte más completos. Pero también y es ahí el problema de este deporte es que es un deporte que requiere mucha técnica.
En esta fechas muchos son los que decide nadar en la playa o piscina sin saber las principales técnicas y entonces en este momento es donde puede llegar las lecciones. (principalmente las de hombro).
Si sabes que te vas a meter en el agua y vas a nadar un poco, lo mejor sería que calentara antes de entrar. El entrar al agua a darte un baño y de repente ponerte a nadar porque se te ha venido a la cabeza, el riesgo de lección aumenta mucho.
Beneficios de la natación
- Es un deporte que se puede practicar de todas las edades.
- Capacidad motriz aumenta, al igual que la memoria ya que se requiere concentración y coordinación.
- Es un ejercicio aeróbico muy completo.
- Quema mayor número de caloría. En el agua los músculos trabaja de 5 a 6 veces más que en tierra.
- Mejora para personas con patología de espalda. aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores.
- Mejora la circulación.
- Disminuye el estrés.
Riesgo de practicar natación
- Es un deporte muy técnico, todos los que no sepa bien las técnicas principales fácilmente terminará lesionado.
- Es fácil escuchar que la natación favorece mucho las lecciones. Pero como no practique adecuadamente este deporte, la lesión empeora mucho.
- Principales lecciones espaldas, hombros, rodillas.
Conclusión
Es un deporte muy bueno para la salud, muy beneficios para nuestro cuerpo, es un deporte aconsejable para practicarlo durante todo el año se notaría grandes mejoras de salud y bienestar. El único contra que tiene este deporte es que si eres nuevo en la natación aconsejaría que los primeros días esté vigilado por un profesional que te guíe.
Recuerda que nadar en piscina no es lo mismo que nadar en mar abierto.
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