¿Qué método es mejor para la recuperación después de un entreno o carrera?

Hoy he querido hablar sobre que método es el mejor para recuperar tras un esfuerzo físico.


Muchas son las personas especialmente los principiante las que después de un duro entreno tiende a llegar a casa y optan por un continuo reposo

¿Por qué se produce el dolor de culo en la bicicleta y cómo evitarlo?

cuantas veces ha pasado que durante el entreno en bicicleta nos ha empezado a doler el culo, cambias de postura y al rato te vuelve a doler también y llega el momento que por mucho que cambiemos de lado nos duele el pompi y por culpa de esto termina bajándote de la bicicleta o  dándote la vuelta sin hacer el entreno que tenias pensado.

esto es debido al continuo roce de la piel con el sillín y provoca irritación en ella.

¿cómo solucionar este problema?

Errores al correr y técnicas para mejorar

Cada persona tiene una forma de correr distinta, esto es debido a la longitud de cada persona, peso, longitud de las piernas, las forma de los pies. 

¿Cuales son los errores más comunes al correr?

La marca Volvo apuesta por la seguridad de los ciclistas

Volvo no nos deja de sorprender, la última novedad ha sido el primer sistema de detección de ciclistas para coches, que incorpora además un sistema automático de frenado.

Volvo ha incorporado un sistema en sus coches donde constantemente

Preguntas frecuentes sobre canicross

Las preguntas más frecuentes sobre las carreras canicross. Esta información la he copiado de la página www.canicross.es para que le pueda servir de ayuda a mis lectores. 

¿Necesito tener un seguro específico?

Depende del tipo de carrera el organizador te puede exigir un seguro deportivo que

Fontus la botella de agua que se rellena sin necesidad de fuente, grifo, etc.

El tener que esperar a llegar a una fuente, bar, venta, gasolinera, etc. Para poder recargar tus botellas de agua ya es pasado, o el tener que administrar el agua que te llevas al entreno para no quedarte sin gota. La tecnología llega a todas partes.

¿Cómo consigue obtener agua la botella fontus?

La botella fontus funciona mediante unos condensadores

Causa de la sobrehidratación y sus problemas

La gran mentira sobre el consumo de agua. Nunca bebas agua cada 10 o 20 minutos como siempre se ha escuchado. 

¿Qué hay detrás de todo esto?

 Puro marketing  y beneficios económicos.

¿Por qué es malo beber más agua de lo que el cuerpo necesita?

¿A qué hora es mejor entrenar?

Si eres de los que les cuesta mucho trabajo empezar a entrenar y empiezas diciendo mañana por la mañana empiezo luego llega ese día y decides por el medio día luego por la tarde después por la noche y finalmente pasa el día y no has entrenado y vuelves a pensar que entrenará el día siguiente por la mañana. Aquí he encontrado los pro y los contra de entrenar según la franja horaria. 

Se rinde mucho mejor por las